요즘 핫한 스위치온 다이어트 식단을 가져왔습니다. 스위치온 다이어트는 뇌와 몸의 스위치를 켜서 체중 감량을 돕는다는 개념의 다이어트 입니다! 최근 기능의학 전문가들, 유튜버, 인플루언서들이 언급하며 유명해진 스위치온 다이어트는 뇌, 호르몬, 생체리듬을 조절해 살이 빠지는 몸 상태로 돌아가는 방식으로 장기적인 대사 회복과 체질 개선에 초점을 맞추어 건강하게 다이어트가 가능하다고 합니다. 식단표를 참고하신 후 본인에게 맞도록 조금씩 변형하여 섭취하시면 큰 도움이 될 것 입니다. 하루 섭취량은 아래 계산기를 이용해주세요 :) 🥗 3대 영양소 하루 섭취량 계산기🔢 체중 입력 (kg)계산하기

치주염은 심각해질때까지 별다른 통증 없이 진행되는 특징이 있습니다. 아래에 대표적인 핵심 증상들을 알려드리겠습니다. 치주염 증상 잇몸 출혈 칫솔질, 치실 사용 또는 단단한 음식 섭취 시 쉽게 피가 나옵니다. 붓기와 발적 반복되는 염증, 잇몸이 붉고 부어오릅니다. 안좋은 입냄새 및 금속 맛 플라그와 염증 물질의 축적으로 나타납니다. 치아주위 공간(치주낭) 잇몸과 치아 사이가 점차 벌어집니다. 잇몸 퇴축 잇몸이 내려앉아 치아가 길어보입니다. 치아 흔들림 및 이동 말기에는 치조골 흡수로 인해 흔들리거나 위치가 바뀝니다. 위 증상이 보인다면 치주염의 가장 큰 원인인 치태와 치석을 제거해야 합니다. 플라그는 세균 덩어리고 이게 단단하게 굳으면 치석이 되는데 일반적인 칫솔질로는 제거되지 않습니다. 이 치석이 잇..

크라운 치료 비용 크라운 치료는 치아가 크게 손상됐을 때 인공 보철물(크라운)로 감싸 보호하고 기능을 회복시키는 치료입니다. 금속 크라운약 30만~60만원비급여내구성 높음, 심미성 낮음도재 크라운약 40만~70만원비급여자연치와 유사, 변색 가능성 있음지르코니아 크라운약 60만~100만원비급여강도+심미성 우수, 최근 가장 인기PFG약 45만~80만원비급여외부는 심미성, 내부는 강도 확보레진 크라운약 5만~15만원일부 적용영구용은 아님 충치 치료 이상으로 크라운 치료까지 받게 되면 비용이 많이 부담스러워 지는데요, 요즘은 치과비 폭탄을 방어하기 위한 보장을 준비하는것이 필수입니다. 저렴한 치과 치료를 받고 싶으시다면 아래를 참고해주세요 건강보험 적용 여부 대부분의 크라운치료는 비급여로 건강보험 미적용..

특별히 아픈 곳이 없더라도 정기적으로 꼭 검사를 받아야하는 항목들이 있습니다. 오히려 아픔 없이 다가오는 질병은 더욱 치명적일 수 있기 때문입니다. 성인 기준으로 누구에게나 도움이 될 항목들이니 꼭 체크해보세요! (기본암 검사는 너무 필수적이니 제외하고 작성하겠습니다.) 건강검진 목록 기초 혈액 검사 매년 1회 기초 혈액 검사를 통하여 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능, 백혈구.적혈구 수 등 확인하는 것이 좋습니다. 만성질환은 초기 발견이 필수입니다. 소변 검사 매년 1회 단백뇨, 혈뇨, 요당을 검사하여 신장질환이나 당뇨 등의 징후를 조기에 파악해야 합니다. 흉부 X-ray 1~2년에 1회 정도의 주기로 검사하여 폐결핵, 폐렴, 폐암 등 호흡기 질환을 체크합니다. 특히 흡연자라면 필수 건강검진 ..

집에서 치석 제거하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 집에서 치석 관리를 제대로 하지 못하면 나중에 결국 치아가 많이 상하게 되고 임플란트까지 이어질 수 있기 때문에 미리 미리 관리를 하셔야 합니다.집에서 치석 제거하는 방법은?치석은 단단히 굳은 치태로 칫솔질만으로는 제거하기가 힘듭니다. 예방 및 관리 방법을 알려드리겠습니다. 양치 횟수와 시간체크하루 2~3회 양치를 합니다. 특히 제일 중요한 것은 식후 3분 이내에 바로 양치를 하는 것입니다. 칫솔모가 잇몸선에 닿도록 약 45도 각도로 부드럽게 쓸어내려 주며 닦는것이 좋고 치아 안쪽과 어금니 안쪽까지 꼼꼼히 닦아주세요 치실 혹은 치간칫솔 사용칫솔이 닿기 어려운 치아 사이의 플라그를 제거해 치석 예방이 가능합니다. 유튜브 영상 등을 통해 정확한 사용..

관절염과 퇴행성 관절염 차이점퇴행성 관절염은 나이가 들며 연골이 닳아서 생기는 관절염의 한 종류이고 관절염이 퇴행성 질환을 포함한 더 넓은 개념입니다. 제일 최신 정보를 기반으로 관절염에 관한 정보와 치료방법을 알려드리겠습니다. 한 눈에 보기쉬운 비교표도 함께 첨부해놓을테니 참고해보세요! 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 나이가 들며 연골이 닳아서 생기는 관절염의 한 종류이고 관절염은 이 퇴행성 질환을 포함한 더 넓은 개념입니다. 퇴행성관절염은 전체 관절염 환자의 약 70-80%를 차지합니다. 이 질병은 주로 복합적인 요인으로 발생하게 됩니다. 가장 주된 원인은 노화 입니다. 나이가 들수록 관절 연골이 탄력과 수분을 잃고 마모되어 관절염 발생률이 크게 증가합니다. 특정 관절을 반복적으로 사용하는 ..