요즘 핫한 스위치온 다이어트 식단을 가져왔습니다. 스위치온 다이어트는 뇌와 몸의 스위치를 켜서 체중 감량을 돕는다는 개념의 다이어트 입니다! 최근 기능의학 전문가들, 유튜버, 인플루언서들이 언급하며 유명해진 스위치온 다이어트는 뇌, 호르몬, 생체리듬을 조절해 살이 빠지는 몸 상태로 돌아가는 방식으로 장기적인 대사 회복과 체질 개선에 초점을 맞추어 건강하게 다이어트가 가능하다고 합니다. 식단표를 참고하신 후 본인에게 맞도록 조금씩 변형하여 섭취하시면 큰 도움이 될 것 입니다. 하루 섭취량은 아래 계산기를 이용해주세요 :) 🥗 3대 영양소 하루 섭취량 계산기🔢 체중 입력 (kg)계산하기

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치주염은 심각해질때까지 별다른 통증 없이 진행되는 특징이 있습니다. 아래에 대표적인 핵심 증상들을 알려드리겠습니다. 치주염 증상 잇몸 출혈 칫솔질, 치실 사용 또는 단단한 음식 섭취 시 쉽게 피가 나옵니다. 붓기와 발적 반복되는 염증, 잇몸이 붉고 부어오릅니다. 안좋은 입냄새 및 금속 맛 플라그와 염증 물질의 축적으로 나타납니다. 치아주위 공간(치주낭) 잇몸과 치아 사이가 점차 벌어집니다. 잇몸 퇴축 잇몸이 내려앉아 치아가 길어보입니다. 치아 흔들림 및 이동 말기에는 치조골 흡수로 인해 흔들리거나 위치가 바뀝니다. 위 증상이 보인다면 치주염의 가장 큰 원인인 치태와 치석을 제거해야 합니다. 플라그는 세균 덩어리고 이게 단단하게 굳으면 치석이 되는데 일반적인 칫솔질로는 제거되지 않습니다. 이 치석이 잇..

민사소송 손해배상액은 치료비, 개호비, 보조기기, 향후치료비 등 여러가지 항목을 합산하여 받게 됩니다. 계산기 이용 전 입력해야 할 사항에 대해 읽어보시고 자료가 준비되면 계산기에 입력하여 임의 계산을 해보세요! 손해배상액 계산기 입력 전 알아야 할 것 적극적 손해다친 후 실제로 지출한 금액들(치료비, 개호비, 보조기 등) 산정방법: 병원 영수증, 진단서 총 비용 합산, 의사 소견서, 간병인 계약서 또는 가족 간병시 시세 기준으로 간병기간에 따라 개호비를 요청, 보조기기 제작시 영수증, 견적서 소극적 손해다치지만 않았으면 벌 수 있었던 돈 치료중인경우:월 평균임금 x 치료 개월 수 치료 후 ~ 정년까지:월 평균임금 x 노동능력상실률 x 잔여 개월 근로자 과실비율사고에 대한 근로자의 책임 비율 산정..

제일 최신 기준 산재보험의 보상 범위와 기간 등 핵심적인 정보를 정리해드리겠습니다. 산재보험 보상 내용 산재보험은 업무상 재해나 출퇴근 중 발생한 사고로 인해 근로자가 입은 부상, 질병, 장애, 사망 등에 대해 다양한 형태의 보상을 제공해줍니다. 요양급여 업무상 재해로 인한 치료에 필요한 비용을 전액 지원합니다. 입원비, 외래 진료비, 수술비, 약제비, 검사비 등이 포함됩니다. 비급여 분은 포함되지 않습니다(=일부 본인 부담 치료비가 발생할 수 있음) 휴업급여 치료로 인해 근로를 하지 못하는 기간 동안 평균임금의 70%를 지급합니다.단, 요양 개시 후 4일째부터 지급되며, 최초 3일은 제외됩니다. (제 가족은 회사에서 배려해주셔서 100%로 월급 지급해주셨고 산재에서 회사측으로 70%를 지급하는 쪽으..

크라운 치료 비용 크라운 치료는 치아가 크게 손상됐을 때 인공 보철물(크라운)로 감싸 보호하고 기능을 회복시키는 치료입니다. 금속 크라운약 30만~60만원비급여내구성 높음, 심미성 낮음도재 크라운약 40만~70만원비급여자연치와 유사, 변색 가능성 있음지르코니아 크라운약 60만~100만원비급여강도+심미성 우수, 최근 가장 인기PFG약 45만~80만원비급여외부는 심미성, 내부는 강도 확보레진 크라운약 5만~15만원일부 적용영구용은 아님 충치 치료 이상으로 크라운 치료까지 받게 되면 비용이 많이 부담스러워 지는데요, 요즘은 치과비 폭탄을 방어하기 위한 보장을 준비하는것이 필수입니다. 저렴한 치과 치료를 받고 싶으시다면 아래를 참고해주세요 건강보험 적용 여부 대부분의 크라운치료는 비급여로 건강보험 미적용..

산재보험을 신청 시 근로복지공단 측에서 불승인을 받는 경우가 종종 있습니다. 하지만 이의신청을 통해 다시 재심사가 가능하니 걱정하지마세요 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 산재 이의신청 이의신청 절차 1단계 이의신청공단의 모든 불승인 결정을 받은 대상자는 결정 통지서 수령일로부터 90일 이내에 공단이 제시하는 양식의 이의신청서를 제출하시면 됩니다. 장해등급이 예상과 다르게 나왔을때, 산재 불승인 났을때, 요양기간이 짧게 승인됐을 때, 장해연금 지급 거절됐을때, 통근재해 인정 거절됐을 때 등 다양한 사유로 재심사가 가능하기 때문에 위의 글을 참고하셔서 꼭 재심사를 받아보시길 바랍니다.

실비청구 하기 전 어떤 서류가 필요한지, 보험사별로 다르진 않은지 찾아보기 복잡하지 않으셨나요? 대부분의 보험사에서는 요구하는 공통 서류와, 보험사별 특이사항 마지막으로 실손보험 간소화제도까지 아래에서 자세히 안내해드리겠습니다. 공통 필수 서류 기본 서류 :신분증 사본, 통장 사본 (수익자 명의) 진료비 관련:진료비 영수증, 진료비 세부내역서, 처방전질병분류코드 기재 필수, 추가 서류:보험사 요청시 진단서, 입퇴원 확인서, 통원 확인서진단서는 의사선생님과의 대면 후 발급받을 수 있는 경우가 많으니 병원에 미리 연락 후 방문하시는 것이 좋습니다. 보험사별 청구 서류 및 특이사항 현대해상100만원 이하 청구는 모바일이나 PC로 가능하며 100만원 초과 시 우편 또는 방문 접수가 필요합니다.온라인 접..

특별히 아픈 곳이 없더라도 정기적으로 꼭 검사를 받아야하는 항목들이 있습니다. 오히려 아픔 없이 다가오는 질병은 더욱 치명적일 수 있기 때문입니다. 성인 기준으로 누구에게나 도움이 될 항목들이니 꼭 체크해보세요! (기본암 검사는 너무 필수적이니 제외하고 작성하겠습니다.) 건강검진 목록 기초 혈액 검사 매년 1회 기초 혈액 검사를 통하여 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능, 백혈구.적혈구 수 등 확인하는 것이 좋습니다. 만성질환은 초기 발견이 필수입니다. 소변 검사 매년 1회 단백뇨, 혈뇨, 요당을 검사하여 신장질환이나 당뇨 등의 징후를 조기에 파악해야 합니다. 흉부 X-ray 1~2년에 1회 정도의 주기로 검사하여 폐결핵, 폐렴, 폐암 등 호흡기 질환을 체크합니다. 특히 흡연자라면 필수 건강검진 ..

매달 빠져나가는 국민연금 보험료, 나중에 받을 금액이 얼마나 될까요? 이번 글에서는 2025년 기준 국민연금 수령액의 현실과 노후자금 대안법까지 알려드리겠습니다. 국민연금 수령조건과 예상액 최소 가입 기간은 10년 이상이어야 하고 수급 시작 나이는 만 62세부터 입니다.2024년 기준 실제 수령자 평균 금액을 계산하면 월 약 62만 원의 통계가 나오고 있습니다.최고 수령액으로는 250만원까지도 있지만 극소수만 해당됩니다. 나의 국민연금 수령 예상액은 얼마일까요? 국민연금공단 홈페이지( https://www.nps.or.kr )에 접속하여 간편 로그인 후 예상연금을 조회하실 수 있습니다. 통계청에 따르면 1인 노인의 평균 월 생활비는 다음과 같습니다. 항목월 평균 지출식비 포함 생활비약 45만 원주거비약 ..